麻辣火锅提示您:看后求收藏(免费小说网www.garygrowl.net),接着再看更方便。

俗话说,有钱能使鬼推磨,当宫飞宇办了一张至尊贵族卡,并向卡里充了7位数以后,容百川立刻就成了他的私人教练,全程只需要为他一个人服务。

健身房是个充斥着汗水和荷尔蒙的地方,味道自然不算太好闻,但是有的去处。容百川带着他到了四楼,这里的器材更多更新,人却更少,一眼看过去只有寥寥几个人,环境舒适,气味清新,既适合健身也适合休闲娱乐,甚至有一位客人泡在游泳池里和两位扮成美人鱼的美女在聊天嬉戏。

宫飞宇做作地“(⊙o⊙)哇”了一声,指着一个黑色的器材,感叹道:“器材好丰富啊。教练,这是什么?”

“叫我的名字就好。”容百川想到他是宫飞扬的双胞胎哥哥,心里就有一点尴尬和别扭,但他还是尽量温和地解答道,“这是六角杠铃。”

“怎么用的呀?”宫飞宇一副好奇的表情。

容百川自然得演示一番。他双脚分开,双腿下蹲,双手分别去握住杠铃的两个把手。因为杠铃非常重,为了稳住重心,他的脊柱挺直,胸部挺起,屁股向后翘着,仿佛坐在了一把无形的椅子上。

这姿势显得他胸更大屁股更翘,黑色的健身背心领口微微有点低,蹲下去的时候隐约露出了深深的乳沟。宫飞宇居高临下地看着他性感的身材,不着痕迹地咽了咽口水,同时微微侧身挡住了远处窥探的目光。

容百川稳稳地握住杠铃,双臂向上用力,80千克的杠铃片缓缓被举起来,再缓缓被放下。他的脸色看起来还算轻松,脊背的肌肉绷紧,胳膊和大腿的动作都很沉着,不慌不乱,脸不红,气不喘。

“这是80千克的,新手可以从20千克开始练起。”

“看上去好难呀,不适合我。”宫飞宇说起话来带了一种撒娇似的腔调,听起来很亲昵。容百川觉得这种语气似曾相识,一不留神就会把对方当成宫飞扬。他甚至不敢多看对方,就带着宫飞宇走向下一件器材。

“这是蝴蝶机,用来练胸大肌的。”容百川介绍道。

“练胸的呀,这个我喜欢。”宫飞宇眼睛一亮,“怎么练?”

容百川坐上去,一边示范一边解说:“新手的话可以把背部靠上座椅,方便用力;如果是老手想同时锻炼腹肌,那背部就应该离开器械。”他先后把两种不同的动作都示范了一遍,放慢动作,以便让宫飞宇看得清楚。

挺胸收腹,双手握住两边的把手向胸前推,双手几乎合拢,然后再缓缓推开,

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

耽美小说推荐阅读 More+
我与师兄皆入宫

我与师兄皆入宫

困困小兔
主受视角文,准确应为《我与师弟皆入宫》,但改不了了。 傅行秋乃师门内门亲传大弟子,清冷如云、大道在心。自幼在掌门身边长大,师父待他如亲子,是为下一任掌门最佳人选。 师门虽处江湖之远,但忠于帝王,岂料王叔谋逆,帝不设防,鸩杀于内殿。 新帝登基,为报曾敌对之仇,下令师门一月内送二人入宫侍奉,特点名一人,便是傅行秋。其二是一名不见经传的外门弟子,温辰。 为了师门上下二百七十六口人的性命,傅行秋受尽折辱,
耽美 连载 1万字
看谁能揍死谁

看谁能揍死谁

鱼鱼
未成年童工乖戾心理疾病受vs冷酷无情上将反正就很牛逼攻 杨柳vs李修瑾 本文大体和现代没啥区别,但为了sp剧情能正常走下去,所以每个18岁以下的孤儿在无人收养的情况下都会被警局挑选出来的精英暂时收养,而受(杨柳)却因为性格乖张不愿受人管教偷偷从孤儿院跑了出来,在一个小县城当非法童工,还一酒瓶子给客人干开了瓢,种种事迹,让他成功的被分配给了军区大院里的一个大人物…… 注:本文走的是sp训诫剧情,h应
耽美 连载 2万字
重生第一天就被求而不得的疯批未婚夫囚禁了

重生第一天就被求而不得的疯批未婚夫囚禁了

至少穿件裤衩儿
避雷??本土狗最爱的一些霸总娇妻/眼红掐腰给命/疯批强制文学等狗血元素综合大乱炖。 腻歪腻歪很腻歪没有剧情没有剧情没有剧情 痘印网文小说画风—— 直到临死之前许知了才知道顾承衍对他到底有多好,他曾经恨顾承衍不顾自己的意愿强上了他,恨过霸道专制的顾承衍,恨过把他当替身当玩物的顾承衍……可是他不得不承认,顾承衍是全天底下对他最好的人,可是这样的人为了救他这样的人,亲眼死在了他的面前,从几十米的高空直直
耽美 连载 0万字
可以吃但不许你惦记

可以吃但不许你惦记

司南葭
一个双性恋1号被另一个1号开发成受,受君压抑了26年的欲求不满一旦爆发,开始与攻君探索各种新奇性爱体验。极致的香艳,逐步加深的浓烈感情,还有lgbtq人群和家人的亲情纠葛。 南和谦(s潜质温柔爱撒娇“大金毛”总攻)x鄂毓(“直男”,“小泰迪”,嘴炮王,关键时刻怂) 故事是一场由身到心的纯爱,从攻的视角展现了细腻的暗恋心境,受的矛盾推拉。爱是不分性别的吗?是也不是。但真正爱上一个人,就是全身心地接纳
耽美 连载 28万字
剑修的被日日常

剑修的被日日常

西瓜冰沙
玄沧大陆修士皆知天剑宗的林洛川, 一袭红衣,一剑山河, 让男男女女倾心但只能感叹他一心向道不恋情爱, 却在无人知道,除了剑绝,他的美泬,也是一绝。 男主天才流剑修,一心追寻大道。
耽美 连载 3万字
狱警与囚犯

狱警与囚犯

余遂
姜执是南城监狱里囚犯们公认最想操的狱警,还有投票结果作为支撑,这天,监狱里来了个危险的犯人,叫段逐。 后来,这一监狱的囚犯们当然都没能操成姜执,就连过过嘴瘾都会被段逐暴打一顿。 再后来,大家都知道了,姜警官是囚犯>
耽美 连载 2万字