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部队会训练，战队也一样。越来越多的异能者发现，体能和异能两个系统，既互相独立，又相辅相成。体能好的异能者用空异能直接脱力的可能性不高，有些还能一溜小跑。异能高的人，不特意锻炼体能也较末世前有提升。都是用生命在工作的人，谁不想多张底牌，早晨出来运动的人越来越多。
一大早把身体活动开，吃一顿饱饭出发，白天在城外就不再吃饭了，等半下午回城后再吃一顿，趁天亮出门走动一下。
身体变异的土异能者搬来巨石，一块摞一块，再拿下来，两三次就一身汗，裸了上身继续。风异能者速度都不慢，但灵活性各人不同，掌握不好的撞墙撞树很常见，很多人就练折返跑。铁制品是所有金异能者都能役使的，所以哪里有铁栏杆，哪里的金异能者最多，跑完步顺便切磋一下。
火异能和水异能最特殊。一个杀伤巨大，安全地带没人愿意靠近他们，有些控制差的不小心就烧个头发衣服，就算末世不讲究形象，可羽绒服现在算奢侈品，烧坏了也买不到，还请哪凉快哪去吧。
另一个没有杀伤力，跑完步就哪里凉快哪里呆着吧，大冬天，想到水就冷。除了军队，大部分战队只会保留一至两个水异能者，通常是作为火异能的配套工具存在的，一放一灭，保护环境。或者就留在基地里做矿泉水，总比江河湖海的水干净。水异能者的水还各有不同，有的能制作完全纯净的蒸馏水，有的是矿物质水，有的水带甜味，还有饱腹作用。也有带刺激性气味的，含毒性的。。。这就肯定不能喝了。
集体运动结束天就大亮，一般战队该出发了。基地中军队和五大战队是有固定清剿区域的，从城南往城北。小战队有些就在他们清剿过的区域里捡点残羹冷炙，勤快点就往阳京城外走，附近的大田、栗阳、河平、富田、坂田基本上活人都往阳京基地来了，物资很多，丧尸也多。
那有没有小战队想赶在五大前进入未清剿城区的呢？谁不想，满满的货架和充沛的仓库，想一想口水都三尺长了。可掂量一下自己战队人口及该区域尸口，考虑一下进入后安全撤出的可能性。五大战队从不禁止非五大的战队进入自己的清剿区域，可目前还没有哪个战队敢去挑战的。
至于跟在军队后面捡渣渣，这种事但凡是个战队就不会干，通常只有些老幼和单独谋生的女人会做。因为军队人手充足又有专门的后勤部门，只负责搬运物资。战队需求的生存物资，比如食物、冬装、棉被，或者战斗物资，武器、护具之类，大部分都不会
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